今話題のオートミール！
食物繊維が豊富に入っているので、ダイエットに適した食材です。
便秘に悩んでいる方にも強力な味方になってくれるでしょう。
ただ人によってはオートミールを美味しくないと思っていることでしょう。
しかし、オートミールは調理法によっていくらでも美味しくなります。
今回はオートミールを使った朝ごはんにオススメのメニューを紹介します。
オートミールを使ったダイエットにオススメの美味しい朝ごはん３選！
1.オートミールの蜂蜜バナナヨーグルト
私の一番のお気に入りメニューです。
なんと言っても美味しいです。
初めて食べた時に衝撃を感じました。
バナナと蜂蜜の甘味がオートミールととても合います。
そしてなんと言ってもヨーグルトの善玉菌が食物繊維（オートミールに入っている）を餌にするので、健康にも良い朝ごはんです。
くどさも無く、胃もたれ気味の朝でもサラッと食べれます。
蜂蜜バナナヨーグルトの作り方
2.オートミール粥
朝ごはんに甘いものは食べたくないという方には、オートミール粥をオススメします。
こちらもとても美味しいです。
一口食べると止まらなくなります。
お好みで野菜をプラスすれば更に栄養効果が高まります。
オートミール粥は満腹感も得られるので、昼ごはんや夜ごはんにもオススメです。
オートミール粥の作り方
3.オートミールの塩昆布おにぎり
オートミールの塩昆布おにぎりは今回紹介したメニューの中で一番簡単に作ることが出来ます。
調理時間はたったの3分です。
「朝は忙しくて時間がない」という方は是非おにぎりでオートミールを味わって下さい。
個人的には塩昆布を多めに入れるとより美味しく感じました。
しかし、塩分の摂り過ぎは血圧を上げたり浮腫につながるので注意が必要です。
オートミールの塩昆布おにぎりは噛めば噛むほど美味しさを感じられます。
塩昆布おにぎりの作り方
まとめ
オートミールはダイエット効果があり、栄養価も高いのでオススメの食材です。
朝ごはんの主食をオートミールにして、理想的で健康的な身体を作りましょう。
オートミールの効果は実感しやすいので、すぐにオートミールの虜になるでしょう。
ダイエット中のモーニングルーティン
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