トレーニング

筋トレの王様、スクワット。一見ただ単にしゃがんで立つだけの運動に思われるスクワットですが、実は非常に奥が深く、正しいフォームで行うことは難しいです。正しいフォームを習得し、安全で効率的なスクワットを習得しましょう。

ベンチプレスは多くの方に愛され、とても人気のある種目ですが、バーベルが自分を挟み込むように移動するため大きな危険を伴う種目です。安全な正しいやり方を覚えしっかりとしたフォームを身につけましょう。そんなベンチプレスのやり方を紹介します。

多くの方がデッドリフトをトレーニングに取り入れていません。それ以前にデッドリフトを知らない方がほとんどでは無いでしょうか。今回はそんな認知度の低いけど素晴らしい種目であるデッドリフトのご紹介をします。

ジムに入会するか迷っている。入会しても継続して通えなさそう。そんなあなたに継続を手助けする方法やジムに行ったらやることを紹介します。

多くの方が行っているストレッチ。しかしその方法は本当に正しいのでしょうか。意外と知られていないストレッチの真実を紹介します。正しいストレッチで柔軟性を向上させ怪我を予防しましょう。

フリーウエイトコーナーは“ガチ勢”だけの場所に感じていて、なかなか入りにくいですよね。しかし、フリーウエイトコーナーでのトレーニングこそが筋トレの面白さを教えてくれます。

筋トレの効果は筋肉を大きくすることだけに留まりません。病気の予防や死亡率の軽減、ダイエット、メンタル強化にも大きく味方してくれます。筋トレに興味があるなら効果を実感するまでやってみて下さい。あなたは必ず良い方向に変わっていくでしょう。